Enskild samtalsterapi som hjälper dig må bättre och förstå dig själv

Samtalsterapi kan ge dig chansen att må bättre. Genom att förstå dig själv blir ditt liv mer begripligt samtidigt som det blir lättare att hantera olika situationer.

Boka tid

Du har hamnat vid ett vägskäl och vet inte åt vilket håll du ska gå

Det finns stunder när livet rör sig i ett snabbt tempo, när tankarna blir för tunga och allt ser okej och bra ut på ytan men något inom dig säger att det inte riktigt stämmer. Du kanske känner en ständig stress, en oro i bröstet som aldrig riktigt släpper eller känner dig vilsen, överväldigad och nedstämd. Din glädje för det som tidigare gjorde dig glad tynar sakta bort utan att du kan peka på varför. En känsla av att du har fastnat och kan inte ta dig loss.  

Livet kan vara en känslosam berg- och dalbana där ens mående går upp och ner. Men när dalarna blir så pass djupa och det är svårt att ta sig upp, är det bra att prata med någon. Oavsett hur det känns så finns det alltid mycket att vinna att våga dela det med någon annan. Även om du från början kanske inte vet vad det egentligen handlar om. Det blir ett sätt för dig att bli hörd och sedd, landa och förstå vad som händer inom dig. Tillsammans kan vi hitta vägar som blir hjälpsamma för dig framåt. Helt i din takt och utan krav på prestation.

Terapi som utgår från dig, där du är idag

Med samtalsterapi behöver du inte ha ett tydligt svar på varför du känner som du gör eller ha en lösning i åtanke, utan det räcker med att du har vilja att förändra din situation. I ett samtal med mig så kommer vi tillsammans reda ut vad som är viktigt att fokusera på här och nu. Vi pratar om hur du mår, hur livet har varit, och hur du önskar att det ska bli, vilken riktning du vill ta. Tillsammans utforskar vi vad som får dig att känna och må som du gör, inte för att fastna och fokusera på det som är svårt, utan för att förstå, bearbeta och hitta nya sätt att möta livet på.  

De terapimetoder jag jobbar med

Ett samtal där du får utrymme att prata fritt om högt och lågt

Något som är viktigt att komma ihåg när det kommer till samtalsterapi är att varje möte är unikt, för varje person är unik. Det finns inga färdiga mallar eller krav på hur du “ska” vara eller hur ett samtal ska gå till. Du är inte ensam om att känna det du känner, men tillvägagångsättet för att komma undefund med orsaken bakom dina känslor är helt baserad på dig och den väg du vill gå i samtalet. 

Här får du prata fritt om högt och lågt. Du får en trygg plats där du kan prata, på dina villkor, om det som känns svårt, hur du mår, om det som förvirrar, gör ont eller om det du vill förstå om dig själv. För att guida dig kommer jag lyssna och ställa följdfrågor som hjälper dig gå djupare i tankarna och känslorna så att du kan utforska det du inte alltid ser själv. 

Hur går ett terapisamtal till?

I samtal möter jag dig och lyssnar på vad du har med dig för funderingar. Tillsammans lär vi känna dig, vad som är viktigt för dig i livet, hur det ser ut just nu och ofta tittar vi också på mönster du har med dig från tidigare i livet. Allt för att förstå vem du är och vad du hur du hanterar livet. Vi pratar också om vad du längtar efter.

Vi kan också prata om någon situation som har påverkat dig eller kändes obehaglig. Genom att stanna upp och verkligen upptäcka vad som hände i den kan vi hitta ledtrådar till vad som händer i dig och även vad det finns för alternativ för dig.

Ibland får du med dig övningar att prova i ditt vanliga liv. Det kan t ex handla om att lyssna inåt för att hitta behov, att prova ett nytt sätt att göra för att testa hur det känns och fungerar. Jag kan också dela med mig av kunskap om hur människor och hjärnor fungerar som kan göra det lättare att förstå varför du reagerar som du gör.

Det viktigaste med våra samtal är att de blir hjälpsamma för dig. Målet är att vi ska jobba med det som är viktigt för dig, vilket ofta är det som känns starkt och kanske också jobbigt. Och att vi hittar sätt som faktiskt hjälper dig.

Boka tid

Varför det hjälper att prata med någon

Människan är inte gjord för att bära allt på egen hand. När svåra tankar och känslor stängs in kan de börja kännas större och mer komplicerade än de är. Det är lätt att börja älta och fastna i oro. 

När du pratar med någon som lyssnar på riktigt händer något. Orden får lämna huvudet och landa i ett tryggt rum. Det som varit otydligt blir ofta klarare, och det som känts överväldigande blir lättare att hantera. Bara att sätta ord på det svåra hjälper hjärnan att sortera, lugna och förstå.  

I samtal får du också stöd att se sådant som är svårt att se själv som tankemönster och fällor, känslor och behov som kanske funnits där länge men aldrig fått plats. Du får hjälp att utforska nya sätt att tänka, reagera och ta hand om dig själv. Ofta blir det tydligt att det inte är du som “är problemet”, utan att du reagerar mänskligt på situationer som varit utmanande.  

Det är vanligt att man tycker det är ett tecken på svaghet att gå och prata med någon, men det är snarare tvärtom – Det är modigt och är ditt sätt att ta dig själv på allvar.

Samtalsterapi handlar inte om att någon säger hur du ska leva, utan om att du hittar tillbaka till dig själv. Därifrån blir det lättare att fatta beslut som känns rätt, sätta gränser, lyssna på dig själv och skapa ett liv som är tryggare, mer harmoniskt och mer autentiskt. 

Samtalsterapi passar alla, även för dig som inte "mår så pass dåligt"

Det är bra för alla att prata med någon utomstående. Lätta på hjärtat och sätta ord på sina känslor. Det gäller även dig som anser att du “redan mår bra” eller inte känner dig så pass nedstämd att du behöver prata med någon.  

Samtalsterapi är inte bara för de som “mår riktigt dåligt” utan alla mår bra av att prata av sig tillsammans med en person som är utbildad och kan lyssna på riktigt.

Boka tid

Här kan du få stöttning och prata ut när du...

  • – Känner oro, ångest eller inre stress 
  • – Upplever nedstämdhet, trötthet eller meningslöshet 
  • – Är i en livskris eller står inför förändringar
  • – Kämpar med självrkritik, låg självkänsla eller prestationskrav
  • – Upplever svårigheter i relationer eller kommunikation
  • – Har fastnat i gamla tankar, mönster eller beteenden
  • – Vill förstå dig själv bättre och stärka ditt välmående

Vanliga frågor

Verkligen inte, här behöver du inte ha några svar eller förklaringar till varför du känner eller mår som du gör. Många som kommer till mig gör det för att de känner mycket, men inte kan sätta ord på det. Vi utforskar ditt varför tillsammans. 

Då man aldrig vet hur många samtal som behövs så jobbar jag med principen att vi bokar ett möte åt gången. På så sätt kan du känna av dina behov och vad du behöver. 

Det är vanligt att träffas varje eller varannan vecka. Vi anpassar efter vad som fungerar i ditt liv. Det viktigaste är att det blir hjälpsamt för dig.

En session pågår under 45 minuter. 

För privatpersoner kostar det 850 kr inklusive moms per session.

Vi träffas på dina villkor vilket innebär att du kan välja mellan att ha samtalet digitalt eller på plats i min mottagning utanför Uppsala. Du kan även välja att variera dina träffar utifrån vad som passar dig.

Jag skickar en zoom-länk via mail. Mailet har normalt mötesdag och tid som ämne och skickas från adressen info@edenhamnterapi.se. 

När du klickar på zoom-länken som du har fått i ett mail, från info@edenhamnteriapi, hamnar du i ett väntrum för vårt möte. Du kan alltså en stund innan vårt möte i lugn och ro klicka på länken och se till att allt fungerar. Jag släpper in dig i själva mötet när tiden är inne. 

Om du vill prova att allt fungerar längre innan mötet går det också utmärkt. Du kan klicka på länken flera gånger och du hamnar i väntrummet varje gång. 

Ett samtal kan göra skillnad

Ibland kan det räcka att få prata med någon som verkligen lyssnar och ställer rätt frågor så du kan gräva djupare i dina tankar och känslor. Allt börjar med ett samtal. Helt utan krav och helt utan förväntningar. Välkommen!

Boka samtal idag

Vill du må bättre i vardagen? Samtalsterapi kan hjälpa dig! Jag är redo att möta dig och hjälpa dig på vägen vidare i ditt liv. Är du beredd att ta det första steget? Boka tid redan idag!

SAMTAL

Samtalsterapi
Parterapi
Relationsterapi
Skogsbad

BOKA

Boka via: Bokadirekt
Telefon: 0730-343 383
E-post: info@edenhamnterapi.se

KONTAKT

Adress:
Funbo-Söderby 12
741 77, Uppsala

Facebook Instagram